Postures : l’efficacité de l’entraînement en statique

 

Statique vs Dynamique ?
 

L’entraînement chez Miha sphère permet un travail soit “en statique” soit “en dynamique”.
 

Les coachs se réservent le droit de vous faire une séance selon votre posture et votre morphologie.

 

Une séance dure en 20 minutes durant laquelle différentes postures de renforcement musculaire sont enchaînées.

 

Comme lors d’un entraînement classique, des séries de mouvements sont exécutées.

 

Or ici 20 minutes suffisent à travailler l’ensemble du corps grâce au travail global en simultané ainsi qu’à l’intensité de la stimulation combinée à la contraction volontaire.

 

Ce qui permet alors de recruter une fibre musculaire bien plus importante.
 

Un entraînement en statique va  intensifier le recrutement de la fibre musculaire et donc le renforcement en profondeur sans porter atteinte aux articulations. 

 

On garde alors la même posture pendant les 4 secondes de stimulation, en ayant bien sur pré-contracté en amont.

 

Il est donc inutile de vous faire bouger dans tous les sens pour obtenir de bon résultats.

 

Pensez sport, pensez santé.